维生素a成人摄入量是多少
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维生素A的推荐摄入量会根据不同的国家和健康机构的标准有所差异，但一般来说，成人的建议摄入量大致如下：
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- 男性：每日推荐摄入量约为900微克视黄醇活性当量（RAE）。
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- 女性：每日推荐摄入量约为700微克视黄醇活性当量（RAE）。
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需要注意的是，“视黄醇活性当量”（Retinol Activity Equivalents, RAE）是一个单位，用于衡量不同形式维生素A的生物利用率。例如，1微克视黄醇等同于1微克视黄醇活性当量，而β-胡萝卜素等前体物质则需要转换为视黄醇活性当量。
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过量摄入维生素A可能会导致中毒症状，因此在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确保摄入量适当且安全。
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