维生素b1的需要量是多少克
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维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的一种水溶性维生素。每日推荐摄入量（RDA）根据年龄和性别有所不同：
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- 成年人（19-50岁）：男性9毫克（mg），女性7毫克。
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- 妊娠期和哺乳期妇女：增加到12毫克。
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- 50岁以上成年人：男性11毫克，女性11毫克。
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- 儿童和青少年：根据年龄有不同的推荐值，如婴儿、幼儿、学龄前儿童等。
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请注意，这些是平均建议值，实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所变化。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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