18岁吃维生素c可以吃多长时间
若安好维生素：18岁吃维生素c可以吃多长时间
18岁的年轻人通常情况下并不需要长期服用维生素C补充剂，除非有医生特别建议。在日常饮食中，通过食用富含维生素C的水果和蔬菜（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）一般可以获得足够的维生素C。
若安好维生素：18岁吃维生素c可以吃多长时间第 1 部分
不过，如果你确实需要或选择通过补充剂来摄取维生素C，建议先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的健康状况和个人需求给出具体建议。通常来说，适量地长期服用维生素C（例如每日推荐摄入量范围内）是安全的，并且不会导致严重的副作用。但是，过量摄取维生素C可能会引起腹泻、恶心等消化系统问题，长期大量摄取还可能影响体内铜的吸收。
若安好维生素：18岁吃维生素c可以吃多长时间第 2 部分
总之，在没有明确医疗需求的情况下，保持均衡饮食是最好的获取所需营养素的方式。如果有任何疑问或者特殊需求，请务必寻求专业人士的指导。
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