维生素b2人体每天需要多少
若安好维生素：维生素b2人体每天需要多少
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它对于身体的能量代谢、细胞生长和功能维持等方面非常重要。
若安好维生素：维生素b2人体每天需要多少第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年人维生素B2的推荐摄入量为：成年男性1.4毫克/天，成年女性1.2毫克/天。对于孕妇和哺乳期妇女，推荐摄入量会更高一些，分别为1.7毫克/天和1.9毫克/天。
若安好维生素：维生素b2人体每天需要多少第 2 部分
需要注意的是，由于维生素B2是水溶性的，多余的维生素B2可以通过尿液排出体外，因此不容易在体内积累到有害水平。不过，长期过量摄入任何营养素都可能对健康产生不利影响，所以最好按照推荐量摄入，并通过均衡饮食来获取所需的维生素B2。富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果和肉类等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：她**某
维生素套餐：入会领10元券|盒0片装丨橙子味儿童咀嚼钙片丨多盒装更划算-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：钙片挺好的，我是吃了一盒，每天都要吃
维生素买家：君**待
维生素套餐：体验装（磨牙哭闹不发愁）-500粒无糖钙片中老年人男性女性补钙老人成年人维生素d液体钙正品
维生素测评：宝宝挺喜欢吃的，当糖豆吃一样吃了两粒还叫吃，每天吃两粒就够了，希望你能长高高
维生素买家：敏**5
维生素套餐：1瓶维生素E60粒-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：比药店便宜很多，物流也很快
维生素买家：q**1
维生素套餐：体验装100粒-维生素d改善睡眠青少年成人儿童钙维生素d软胶囊fn
维生素测评：不错一直吃这个牌子，内服外用的。物流很快
维生素买家：脚**7
维生素套餐：60片x1盒+1瓶维福佳维生素B6片100片-养生堂成长快乐儿童少年多种复合维生素钙片咀嚼片80片官方正品
维生素测评：这个东西挺不错，有21金维他的意思。服用效果有待老朽亲身体验，若效果显著的话此物是草民的福音---售价亲民嘛！
浏览“维生素b2人体每天需要多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：中老年人维生素吃什么牌子的好些
下一篇：缺少维生素a和维生素d会患什么病
