鳕鱼肝油维生素a超标

若安好维生素：鳕鱼肝油维生素a超标

鳕鱼肝油富含维生素a，这是一种对眼睛健康非常重要的营养素。然而，过量摄入维生素a可能会导致健康问题，特别是对儿童和孕妇来说。维生素a过量可能会引起头痛、恶心、皮肤干燥、骨骼和牙齿发育问题，以及肝脏损伤等。

若安好维生素：鳕鱼肝油维生素a超标第 1 部分

因此，尽管鳕鱼肝油是维生素a的良好来源，但建议每日摄入量不要超过推荐值。成年人每日维生素a的推荐摄入量通常为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。儿童和孕妇的推荐量会有所不同，需要根据具体年龄和阶段来确定。

若安好维生素：鳕鱼肝油维生素a超标第 2 部分

如果你正在服用鳕鱼肝油或其他补充剂，应确保按照产品说明或医生的建议适量摄取，并定期进行血液检测以监测维生素a水平。如果担心摄入过多，可以咨询营养师或医疗专业人士的建议。

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