每天吃维生素c片有用吗
若安好维生素：每天吃维生素c片有用吗
每天补充维生素C（也称为抗坏血酸）是否有益，主要取决于个人的健康状况和日常饮食习惯。
若安好维生素：每天吃维生素c片有用吗一、 **健康人群**：对于大多数健康人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是足够的。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。如果饮食中已经包含这些食物，额外补充维生素C片可能没有必要。
若安好维生素：每天吃维生素c片有用吗二、 **特定需求或条件**：某些情况下，人们可能需要额外补充维生素C：
- **吸烟者**：吸烟会加速维生素C的消耗。
- **特殊疾病状态**：如吸收障碍、慢性疾病等，可能需要额外补充。
- **营养不足**：如果饮食中缺乏富含维生素C的食物，可能需要补充。
若安好维生素：每天吃维生素c片有用吗三、 **剂量与安全**：过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适等问题。根据中国居民膳食指南，成年人每日推荐维生素C摄入量为100毫克左右，但这个数值可能会因个体差异而有所不同。
在考虑是否需要每天服用维生素C片之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您的健康状况和个人需求的方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：薇**供
维生素套餐：2瓶钙铁锌+60粒B族-NaturesWay佳思敏婴幼儿儿童海藻钙镁锌维生素K2VD3有机钙
维生素测评：口服液味道好，钙片容易消化
维生素买家：t**4
维生素套餐：桔色-【弯弯推荐】健敏思挑食锌婴幼儿童锌敏宝多种复合维生素螯合补锌
维生素测评：刚刚收到还未使用，用后又追评。
维生素买家：德**8
维生素套餐：【超值囤货】100片*瓶共00片+28片*1瓶-钙尔奇碳酸钙d3片钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫力vd
维生素测评：多次回购了，效果不错，就是一次比一次贵了，希望多出点活动，搞点优惠。物流发货很快，包装不错。
维生素买家：w**9
维生素套餐：100粒x1盒+1盒金色童年葡萄糖酸锌口服溶液10ml5mg*90支盒-【交个朋友双11省省省】21金维他e维生素c烟酰胺男女维c咀嚼片vc
维生素测评：平时骑自行车通勤，用力骑的话，膝关节会疼，买来预防变严重，配合一起买的葡萄糖酸钙片，氨糖，吃了一段时间了，效果还行，膝关节没再那么疼过，效果比较满意。只做预防吃的，大家做个参考。
维生素买家：t**7
维生素套餐：B族系列维生素【5瓶巩固装】-诺特兰德多种维生素矿物质片男士多维复合维生素bc锌镁番茄红素
维生素测评：孩子上高中了学习压力很大，这段时间总是上火口腔溃疡，给他吃一下这个同仁堂的b族维生素缓解一下，效果还是不错的，孩子说口腔溃疡都好了，不上火了吃饭也不影响了，不错的产品。
浏览“每天吃维生素c片有用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：疤痕黑色素可以吃维生素c片吗
下一篇：缺少维生素a容易患什么病症
