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人身体需要多少种维生素

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:52


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人体需要的维生素种类共有13种,它们是:


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若安好维生素:人身体需要多少种维生素一、 维生素A


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若安好维生素:人身体需要多少种维生素二、 维生素C(抗坏血酸)


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若安好维生素:人身体需要多少种维生素三、 维生素D


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若安好维生素:人身体需要多少种维生素四、 维生素E


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若安好维生素:人身体需要多少种维生素五、 维生素K


6-若安好维生素:人身体需要多少种维生素九、 维生素B族:包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、生物素(维生素H)、叶酸(维生素B9)和维生素B12。


这13种维生素对人体的新陈代谢、免疫系统、骨骼健康等多个方面都起着至关重要的作用。人体无法自行合成足够的量来满足需求,因此必须通过饮食或其他方式获取。均衡的饮食通常可以提供人体所需的全部维生素。不过,在某些情况下,比如特定疾病、特殊生理阶段(如怀孕、哺乳期)或是饮食习惯限制(如严格素食者),可能需要额外补充维生素。在考虑补充维生素之前,最好咨询医生或营养专家的意见。




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