维生素c和铁剂哪个先吃
若安好维生素：维生素c和铁剂哪个先吃
一般来说，维生素C和铁剂可以一起服用，因为维生素C可以帮助提高人体对非血红素铁（即植物性食物中的铁）的吸收。但是，如果你需要特别关注它们的服用顺序，通常建议在餐时或餐后立即服用铁剂，同时摄入富含维生素C的食物或直接服用维生素C补充剂，这样可以最大化铁的吸收。
若安好维生素：维生素c和铁剂哪个先吃第 1 部分
不过，最佳的做法还是遵循你的医生或营养师的具体指导，因为他们了解你的具体情况和健康需求，能够给出最适合你的建议。如果他们没有特别指示，那么同时服用且搭配维生素C是可行的。但请注意，过量的铁摄入可能有害，因此应严格遵守推荐剂量。
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