成人每日维生素b摄入量多少毫克
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克
成人的维生素B的推荐摄入量因维生素B的不同类型（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）以及性别、年龄、生理状态等因素而有所不同。以下是一般的建议摄入量：
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性为若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克一、2毫克，女性为若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克二、 维生素B2（核黄素）：成年男性为若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克一、3毫克，女性为若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性为16毫克，女性为14毫克。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克四、 维生素B5（泛酸）：成年男性为5毫克，女性为4毫克。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性为若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克一、3毫克，女性为若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克六、 维生素B7（生物素）：成年男女每日推荐摄入量约为30微克。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克七、 维生素B9（叶酸）：成年男性为400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克八、 维生素B12（氰钴胺）：成年男女每日推荐摄入量为若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少毫克二、4微克。
这些数值是根据美国国家科学院的营养参考摄入量（DRIs）制定的，实际需求可能因个体差异和健康状况而有所调整。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，请咨询医生或营养师的建议。
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