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维生素都有哪些品种

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


若安好维生素:维生素都有哪些品种


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维生素是一类对生物体生长发育和健康维持至关重要的有机化合物,它们在人体内不能自行合成,需要通过食物摄取。目前已知的维生素有13种,根据溶解性可分为水溶性维生素(B族和C)和脂溶性维生素(A、D、E、K)。以下是每类维生素的详细品种:


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若安好维生素:维生素都有哪些品种一、 **水溶性维生素:**


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- B族维生素:包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)、B12(钴胺素)等。


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- C(抗坏血酸)


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若安好维生素:维生素都有哪些品种二、 **脂溶性维生素:**


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- A(视黄醇)


- D(钙化醇,包括D2和D3两种形式)


- E(生育酚)


- K(菲洛辛)


每种维生素都有其特定的功能,例如维生素A对视力和皮肤健康重要,维生素D有助于钙吸收,维生素C是强大的抗氧化剂,B族维生素则参与多种新陈代谢过程。均衡饮食是获取这些维生素的关键,如果需要补充,应在医生或营养师的指导下进行。




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