儿童维生素a推荐摄入量多少
若安好维生素：儿童维生素a推荐摄入量多少
儿童的维生素A推荐摄入量会根据年龄、性别和特定健康状况有所不同。以下是一些大致的指导值，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获得针对您孩子具体情况的建议：
若安好维生素：儿童维生素a推荐摄入量多少一、 **1-3岁儿童**：约200-300微克视黄醇当量（RE）/天。
若安好维生素：儿童维生素a推荐摄入量多少二、 **4-8岁儿童**：约300-400微克RE/天。
若安好维生素：儿童维生素a推荐摄入量多少三、 **9-13岁儿童**：约400-600微克RE/天。
这里需要说明的是，“视黄醇当量”是一个衡量维生素A活性的单位，它考虑了不同形式的维生素A（如β-胡萝卜素）在体内的转换效率。
过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响，因此确保摄入量适中非常重要。通常，通过均衡饮食可以满足儿童对维生素A的需求，食物来源包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等）。
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