维生素b和c什么时候吃效果最好2
若安好维生素：维生素b和c什么时候吃效果最好2
维生素B和C都是水溶性维生素，人体对它们的需求量相对较大，但不会在体内储存，所以每天都需要补充。关于最佳的摄入时间，以下是一些建议：
若安好维生素：维生素b和c什么时候吃效果最好2一、 维生素B：一般来说，维生素B族在早晨空腹时吸收较好，因为此时胃酸分泌较多，有利于维生素B的吸收。你可以在早餐后或就寝前服用复合维生素B片，以确保全天的营养需求。
若安好维生素：维生素b和c什么时候吃效果最好2二、 维生素C：维生素C是天然的抗氧化剂，对身体有很好的抗氧化作用。由于它可以帮助提高免疫力，建议在早上和晚上各补充一次，尤其是在感冒或需要增强抵抗力的时候。不过，如果你正在进行剧烈运动或大量出汗，也可以在运动前后适当补充，帮助恢复体力。
但请注意，每个人的体质和生活习惯不同，最好根据个人的饮食习惯和医生的建议来确定最佳的补充时间。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询医生。
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