失眠维生素b1一天吃几粒合适
若安好维生素：失眠维生素b1一天吃几粒合适
维生素B1（也称为硫胺素）对于维持神经系统健康和帮助身体将食物转化为能量非常重要。然而，关于每天应该摄入多少维生素B1，并没有统一的“几粒”这样的说法，因为维生素B1通常是通过补充剂或者日常饮食来摄取的。
若安好维生素：失眠维生素b1一天吃几粒合适第 1 部分
成人推荐的维生素B1每日摄入量大约为1.1到1.2毫克，但这并不意味着你需要通过补充剂来达到这个量。很多食物中都含有维生素B1，比如全谷物、猪肉、坚果和豆类等。如果你怀疑自己缺乏维生素B1，最好的做法是咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
若安好维生素：失眠维生素b1一天吃几粒合适第 2 部分
如果确实需要通过补充剂来补充维生素B1，那么每片补充剂含有的剂量会有所不同，所以最好按照产品标签上的指示或医生的建议来服用。过量摄入维生素B1通常不会引起严重问题，因为多余的维生素B1可以通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能会有其他健康风险。
若安好维生素：失眠维生素b1一天吃几粒合适第 3 部分
总之，在考虑任何补充剂之前，尤其是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，咨询医疗专业人士总是最安全的做法。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：1**5
维生素套餐：北京同仁堂内廷上用钙维生素D片买4送6共10瓶-银善存多种维生素多种矿物质片钙片中老年女士男士复合多维元素片
维生素測評：效果特别好。很明显。现在腿也不疼了。
维生素買家：快**0
维生素套餐：【夫妻助孕】瓶维生素E+瓶叶酸片-养生堂天然维生素C咀嚼片130片天然vc咀嚼片成人老年针叶樱桃维VC
维生素測評：看好呀，这是5毫克的剂量，一般都是50或100毫克，当时买时满屏没找到单位。不能看价格。习惯好评吧
维生素買家：我**傲
维生素套餐：0粒*6盒送赠品-999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液青少年赖氨酸非铁锌钙特成人维生素D
维生素測評：一直在吃这个牌子的维生素d，看到活动价，一下买了两单，收到货后迫不及待的打开看了，还送了几盒
维生素買家：t**3
维生素套餐：15gx1盒+沉香中药牙膏0g旅行装（温和+抑菌+保护牙釉-养生堂天然维生素E胶囊ve成人保健祛黄褐斑正品
维生素測評：不错，买过几次了
维生素買家：t**3
维生素套餐：【经典版坚韧骨骼牙齿】柠檬酸钙+VD150粒-善存男士成人复合维生素vcb维矿叶酸锌硒1粒补充22种营养
维生素測評：服用效果：好买给父母的老年人吃点补充一下会回购的
瀏覽“失眠维生素b1一天吃几粒合适”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：优莎纳多种维生素硒片的作用
下一篇：维生素c不能和什么药物一起使用
