维生素e每天服用量多少毫克
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维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）的建议摄入量是：
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- 男性：15毫克（mg）维生素E/day
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- 女性：15毫克维生素E/day
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然而，对于孕妇和哺乳期妇女，以及某些特定人群（如素食者、老年人或有特定健康状况的人），可能需要更高的剂量，但应在医生或营养师的指导下使用。
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过量摄入维生素E可能会有副作用，所以最好遵循官方指南并咨询专业人士。请根据你的具体情况来调整摄入量。
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