喝咖啡能吃维生素b族吗
若安好维生素：喝咖啡能吃维生素b族吗
喝咖啡本身不会影响你摄入维生素B族，因为咖啡主要含有咖啡因和水溶性植物化合物，对维生素B的吸收没有直接的影响。维生素B族包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素，它们通常通过食物摄取，如全谷类、肉类、蔬菜、水果和乳制品等。
若安好维生素：喝咖啡能吃维生素b族吗第 1 部分
然而，如果你在服用维生素B补充剂，建议与咖啡分开时间服用，因为咖啡中的咖啡因可能会影响某些维生素B的吸收。例如，咖啡可能会影响铁、钙和某些B族维生素的吸收，所以最好在饭后或两餐之间喝咖啡，并且与维生素补充剂保持一定的时间间隔。同时，过量饮用咖啡也可能对身体产生负面影响，尤其是对胃肠道，所以适量饮用为宜。
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