喝咖啡能吃维生素b族吗
若安好维生素:喝咖啡能吃维生素b族吗

喝咖啡本身不会影响你摄入维生素B族,因为咖啡主要含有咖啡因和水溶性植物化合物,对维生素B的吸收没有直接的影响。维生素B族包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等多种维生素,它们通常通过食物摄取,如全谷类、肉类、蔬菜、水果和乳制品等。

若安好维生素:喝咖啡能吃维生素b族吗第 1 部分
然而,如果你在服用维生素B补充剂,建议与咖啡分开时间服用,因为咖啡中的咖啡因可能会影响某些维生素B的吸收。例如,咖啡可能会影响铁、钙和某些B族维生素的吸收,所以最好在饭后或两餐之间喝咖啡,并且与维生素补充剂保持一定的时间间隔。同时,过量饮用咖啡也可能对身体产生负面影响,尤其是对胃肠道,所以适量饮用为宜。


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