吃什么补维生素a1
若安好维生素：吃什么补维生素a1
维生素A对于维持视力、免疫系统健康以及细胞生长都非常重要。维生素A分为两种形式：一种是动物性食品中直接存在的“视黄醇”或称为预成型维生素A；另一种是植物中含有的β-胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A。
要通过食物补充维生素A1（主要指视黄醇），可以考虑以下食物：
若安好维生素：吃什么补维生素a1一、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，是维生素A含量非常丰富的来源。
若安好维生素：吃什么补维生素a1二、 鱼类：特别是深海鱼的肝脏油，如鳕鱼肝油。
若安好维生素：吃什么补维生素a1三、 全脂奶制品：如全脂牛奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么补维生素a1四、 鸡蛋：尤其是蛋黄部分。
若安好维生素：吃什么补维生素a1五、 深色蔬菜和水果：虽然它们提供的主要是β-胡萝卜素，但也是很好的维生素A来源。例如甜薯、胡萝卜、菠菜、甘蓝、南瓜、芒果和红椒等。
请注意，过量摄入维生素A（特别是视黄醇）可能对健康有害，尤其是孕妇，因此在补充任何营养素时都应遵循推荐摄入量，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【共40片】善存男士多维片40片-inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素
维生素测评：最近总感觉没精神，容易疲乏，以前吃过21金维他，和金施尔康，这是第一次购买善存，大品牌，比药店划算多了购买。希望能改善疲劳，没精神，小蓝瓶，效果好的话会回购
维生素买家：q**5
维生素套餐：汤臣倍健成人维B60片(2年9月份到期介意勿拍)-witsbb健敏思婴幼儿童d3胶囊滴剂新生儿维生素d敏宝补钙vd
维生素测评：查询了，是正品，快递挺快的，价格也实惠
维生素买家：此**换
维生素套餐：50岁以上【中老年 女性】定制 多种维生素56粒-【tvb识货专属】Swisse斯维诗儿童K2柠檬酸钙成长补钙补锌维生素D
维生素测评：买来个父母补充体质，维生素均衡些，21金维他效果会比善存好，还是民族品牌好些，善存的配比不适合中国国情。
维生素买家：闲**年
维生素套餐：50岁以上【中老年 男性】定制 多种维生素140粒-【所有女生直播间】童年inne维生素c甜橙王子VC*3
维生素测评：买了挺多次了，家人都在吃，挺好的
维生素买家：皮**0
维生素套餐：90片 x 盒-【蜜蜂欢乐社】童年inne彩虹条多维锌复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：给婆子妈买的 她说最近膝盖关节有点痛 孕期也吃的这款钙片 不错
浏览“吃什么补维生素a1”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：富莱欣维生素d叶酸
下一篇：怎么判断缺少维生素b族
