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吃了维生素e特别想睡觉

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


若安好维生素:吃了维生素e特别想睡觉


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维生素E是一种脂溶性维生素,主要作用是抗氧化和保护细胞膜。它对神经系统有一定的影响,可能会有助于放松和改善睡眠质量,但并不是所有人都会有这种反应。如果你在服用维生素E后感觉特别困倦,这可能是正常的身体反应,尤其是在剂量较高或者空腹时。然而,如果这种感觉持续或者影响到你的日常生活,建议咨询医生,因为过量摄入某些维生素也可能有副作用。


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若安好维生素:吃了维生素e特别想睡觉第 1 部分

一般来说,成年人每天维生素E的推荐摄入量是15毫克,如果你正在服用其他补充剂或有特定的健康需求,可能需要调整剂量。同时,良好的睡眠习惯、定时作息和避免过度疲劳也是保证良好睡眠的重要因素。


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