维生素d促进钙的吸收达到多少

若安好维生素：维生素d促进钙的吸收达到多少

维生素d对于钙的吸收起着关键作用。人体内缺乏维生素d时，钙的吸收会大大降低。通常情况下，当血液中的维生素d水平充足时（一般认为是30-100 ng/ml），可以促进约80-90%的钙被肠道吸收。然而，这个比例也可能因个体差异、年龄、健康状况和摄入的钙量等因素而有所不同。因此，为了保持骨骼健康，建议每天摄入适量的维生素d和钙，同时也要注意通过户外活动获取足够的阳光暴露，以帮助体内自然合成维生素d。

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