维生素c可以多吃几片吗
若安好维生素：维生素c可以多吃几片吗
维生素C是一种水溶性维生素，虽然对人体健康有很多益处，但是过量摄入也可能带来问题。一般建议每日摄入量为成年人男性90毫克，女性75毫克，孕妇和哺乳期妇女需要稍多一些。如果你已经在按照这个量服用，再增加剂量时应谨慎，因为超过每日推荐摄入量可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，甚至可能对牙齿和骨骼造成影响。
若安好维生素：维生素c可以多吃几片吗第 1 部分
如果你有特定的健康需求，比如运动员、病人或者正在进行某些治疗，可能需要医生的指导来调整维生素C的摄入量。所以，最好在医生或营养师的建议下适量补充，不要自行增大量。
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