常吃维生素c片有什么好处和坏处
若安好维生素：常吃维生素c片有什么好处和坏处
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有许多益处，但也有一些潜在的坏处。
好处：
若安好维生素：常吃维生素c片有什么好处和坏处一、 抗氧化：维生素c具有强大的抗氧化作用，能帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞免受损伤。
若安好维生素：常吃维生素c片有什么好处和坏处二、 增强免疫力：维生素c有助于提高白细胞的活性，增强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。
若安好维生素：常吃维生素c片有什么好处和坏处三、 促进铁吸收：维生素c可以促进食物中的铁质吸收，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
若安好维生素：常吃维生素c片有什么好处和坏处四、 皮肤健康：维生素c对皮肤有修复作用，有助于保持皮肤弹性，防止皱纹产生。
若安好维生素：常吃维生素c片有什么好处和坏处五、 伤口愈合：维生素c有助于伤口愈合和创伤修复。
坏处：
若安好维生素：常吃维生素c片有什么好处和坏处一、 过量摄入可能导致腹泻：虽然维生素c是水溶性维生素，但过量摄入也会被肾脏排出体外，但如果摄入过多，可能会导致肠胃不适，如腹泻。
若安好维生素：常吃维生素c片有什么好处和坏处二、 影响矿物质吸收：过量的维生素c可能与铁、锌等矿物质竞争吸收，影响其正常吸收。
若安好维生素：常吃维生素c片有什么好处和坏处三、 对牙齿的影响：长期大量服用维生素c片可能会增加牙齿敏感的风险，因为维生素c会破坏牙釉质。
若安好维生素：常吃维生素c片有什么好处和坏处四、 药物相互作用：某些药物可能与维生素c产生相互作用，影响药效或增加副作用。
因此，建议在医生或营养师的指导下适量补充维生素c，不要自行过量服用。
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