成人吃维生素ad滴剂怎么吃
若安好维生素：成人吃维生素ad滴剂怎么吃
成人补充维生素AD通常不需要像婴儿或儿童那样使用滴剂，而是可以直接服用含有维生素A（Retinol）和维生素D3的片剂或者软胶囊。具体剂量应根据个人的营养需求、健康状况以及医生的建议来确定。
若安好维生素：成人吃维生素ad滴剂怎么吃第 1 部分
一般来说，成人的维生素D推荐摄入量为每天10微克（400国际单位，IU）到20微克（800 IU），而维生素A的RDA（推荐日摄入量）则因性别和年龄不同有所差异，男性为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700 RAE。
若安好维生素：成人吃维生素ad滴剂怎么吃第 2 部分
在开始补充之前，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合的剂量指导。同时，过量摄取维生素A和D都可能对健康产生负面影响，所以不要自行调整剂量。
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