维生素c适合多大年龄吃
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维生素C，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般来说，维生素C的摄入并无特定的年龄限制，但以下几个年龄段的人群可能需要特别关注：
若安好维生素：维生素c适合多大年龄吃一、 婴幼儿和儿童：从出生后开始，婴儿就可以通过母乳或配方奶获取维生素C。随着生长发育，可以从辅食中逐渐增加摄入量。
若安好维生素：维生素c适合多大年龄吃二、 孕妇和哺乳期妇女：由于孕期和哺乳期对营养的需求较高，她们需要额外的维生素C来支持自身和胎儿/婴儿的健康。
若安好维生素：维生素c适合多大年龄吃三、 老年人：随着年龄的增长，身体的吸收功能可能会减弱，所以老年人可能需要适当补充维生素C。
若安好维生素：维生素c适合多大年龄吃四、 长期压力大、饮食不均衡的人群：这些人也容易缺乏维生素C，无论年龄大小。
总的来说，只要不是过量摄入（成年人每日推荐摄入量为75-90毫克），各个年龄段的人都可以适量补充维生素C。如果你有任何疑问或需要专业建议，最好咨询医生或营养师。
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