维生素c片100mg每天吃多少
若安好维生素：维生素c片100mg每天吃多少
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每日建议摄入90毫克（mg），女性为75毫克，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：维生素c片100mg每天吃多少第 1 部分
如果你是成年人并且没有特殊健康需求，每天吃一片100毫克的维生素C片通常是安全的，但最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：维生素c片100mg每天吃多少第 2 部分
如果你有特定的健康目标，比如提高免疫力或者需要补充，也需要根据具体情况调整剂量。请务必遵循包装上的说明或专业建议。
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