维生素c片100mg每天吃多少
若安好维生素:维生素c片100mg每天吃多少

维生素C的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年男性每日建议摄入90毫克(mg),女性为75毫克,孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。

若安好维生素:维生素c片100mg每天吃多少第 1 部分
如果你是成年人并且没有特殊健康需求,每天吃一片100毫克的维生素C片通常是安全的,但最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素C可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等。

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如果你有特定的健康目标,比如提高免疫力或者需要补充,也需要根据具体情况调整剂量。请务必遵循包装上的说明或专业建议。


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