口服维生素c和维生素e推荐
若安好维生素：口服维生素c和维生素e推荐
口服维生素C和维生素E是常见的补充剂，它们在人体健康中都有重要作用。以下是一些推荐：
若安好维生素：口服维生素c和维生素e推荐一、 维生素C：
- 成人推荐摄入量：一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，对于孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
- 品牌选择：常见的品牌有诺丽雅、汤臣倍健、美瑞康等，注意选择无糖或低糖版本，以减少对血糖的影响。
- 服用时间：可以在饭后服用，以帮助吸收。
若安好维生素：口服维生素c和维生素e推荐二、 维生素E：
- 成人推荐摄入量：一般建议每天摄入15毫克的维生素E（α-生育酚）。
- 品牌选择：同样，品牌众多，如善存、纽崔莱、养生堂等，选择时看产品说明和成分，确保是天然来源的维生素E。
- 服用时间：维生素E不需空腹服用，可以在餐中或者饭后与食物一起摄取。
请注意，虽然维生素C和维生素E是必需营养素，但过量摄入也可能对身体造成负担，特别是对肝脏。最好在医生或营养师的指导下使用，尤其是如果有特殊疾病或正在服用其他药物的人。同时，良好的饮食习惯和均衡膳食是获取这些营养素的最佳方式。
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