维生素d有利于钙吸收吗
若安好维生素:维生素d有利于钙吸收吗

是的,维生素D对于钙的吸收至关重要。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收,特别是对于来自食物中的无机钙(如植物性食物中的钙)。在体内,维生素D能促进小肠黏膜细胞对钙的摄取和转运,从而增加钙的吸收。缺乏维生素D会导致钙吸收不良,可能引发骨质疏松等问题。因此,日常生活中适量暴露于阳光下以合成维生素D或者通过食物(如鱼、蛋黄、牛奶等)补充维生素D,对保持骨骼健康非常重要。


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