苦瓜维生素c多还是青瓜多

若安好维生素：苦瓜维生素c多还是青瓜多

苦瓜和青瓜（又称黄瓜）都是营养丰富的蔬菜，它们都含有一定的维生素C。不过，一般来说，青瓜（黄瓜）的维生素C含量相对较低，大约在10-15毫克/100克左右，而苦瓜的维生素C含量稍微高一些，大约在20-40毫克/100克。因此，苦瓜的维生素C含量比青瓜稍高。但总体来说，两者都属于低维生素C的蔬菜，如果你在寻找富含维生素C的食物，可能需要考虑其他如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等食物。

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