晒太阳促进维生素d合成还是吸收
若安好维生素：晒太阳促进维生素d合成还是吸收
晒太阳主要是帮助人体合成维生素D，而不是直接促进维生素D的吸收。具体来说，当皮肤暴露在紫外线B（UVB）的照射下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3（胆钙化醇）。之后，维生素D3会在肝脏和肾脏中经过进一步转化，最终形成具有生物活性的1,25-二羟基维生素D3，这是一种能够帮助肠道吸收钙和磷的形式。
若安好维生素：晒太阳促进维生素d合成还是吸收第 1 部分
所以，简而言之，晒太阳主要通过促进维生素D的合成来间接提高血液中维生素D水平，从而有助于其对钙和磷的吸收。为了确保足够的维生素D水平，除了适量晒太阳外，合理的饮食和必要的补充剂也是重要的途径。
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