维生素a和b2的食物有哪些
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些
维生素A和B2（也称为核黄素）在许多食物中都有存在，它们对维持身体健康非常重要。下面是富含这两种维生素的食物列表：
### 维生素A的食物来源：
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些一、 **动物肝脏**：如鸡肝、牛肝等，是维生素A的极佳来源。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些二、 **鱼肝油**：含有丰富的维生素A。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些三、 **奶制品**：包括全脂牛奶、奶酪等，含有维生素A。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些四、 **蛋类**：鸡蛋中的蛋黄含有维生素A。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些五、 **深绿色叶菜**：如菠菜、羽衣甘蓝等，虽然它们提供的主要是β-胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素A。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些六、 **橙黄色蔬菜**：如胡萝卜、南瓜、甜薯等，这些食物中的β-胡萝卜素也可以转化为维生素A。
### 维生素B2（核黄素）的食物来源：
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些一、 **乳制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些二、 **肉类**：尤其是肝脏、肾脏等内脏肉。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些三、 **鸡蛋**：特别是蛋黄。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些四、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花等。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些五、 **谷物和谷物产品**：一些强化谷物或全麦产品中含有维生素B2。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些六、 **坚果和种子**：如杏仁、芝麻等。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些七、 **豆类**：例如大豆及其制品。
为了确保获得足够的维生素A和B2，建议多样化饮食，摄入上述各种食物。如果有特定的健康问题或营养需求，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：橄**6
维生素套餐：0片x盒|约45天用量【推荐】-美国甘氨酸镁补充剂150片 补镁片双甘氨酸鳌合镁儿童成人维生素
维生素測評：满意，药品挺好。
维生素買家：o**驰
维生素套餐：2盒-500粒无糖钙片中老年人补钙成人男性女性液体钙维生素d软胶囊正品
维生素測評：应该是正品，老板人很好，有问必答，以后还会光顾的。
维生素買家：0**丽
维生素套餐：【特惠装】100片*4盒（畅销规格全家共享）-200粒汤臣倍健钙维生素D3钙维生素K2钙片vdvk钙成人液体钙胶囊钙
维生素測評：太好了！孩子去年都吃了！长高了！今年春季又买个4瓶！让孩子在长高点！感谢买家！分享6个朋友都买了！效果太好了
维生素買家：t**8
维生素套餐：维生素钙Dk片90粒-【新品】Unichi钙D3小熊软糖澳大利亚进口维生素D3成人补钙3瓶装
维生素測評：一直在猫超买这个，有效果。这次换包装了，克数少了，原来进口现在是国内生产，直播间活动买的，没注意说明。
维生素買家：l**1
维生素套餐：【大规格】100片+迪巧维D钙咀嚼片120片-朗迪钙d3碳酸钙咀嚼片钙维生素D儿童成人中老年孕妇补钙100片
维生素測評：爱乐维没得说，这家很划算，值得推荐
瀏覽“维生素a和b2的食物有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：星鲨维生素d一直吃到几岁停止
下一篇：维生素a一天吃几粒比较好一点
