女人可以每天服用维生素e吗
若安好维生素:女人可以每天服用维生素e吗

维生素E是一种脂溶性维生素,对于女性来说,适量补充是有益的,但并不建议每天都过量服用。一般来说,正常饮食中已经包含了足够的维生素E,除非有特定的健康需求(如皮肤保养、预防老年疾病等),或者在医生的指导下,否则不推荐每日大量补充。

若安好维生素:女人可以每天服用维生素e吗第 1 部分
美国国家科学院建议的每日维生素E摄入量为:15毫克(阿尔法-生育酚)或14毫克(混合生育酚)对于成年人。过量摄入可能对身体造成负担,比如可能导致出血问题,干扰其他药物的代谢等。因此,最好遵循专业营养师或医生的建议,根据个人的身体状况和需要来决定是否需要补充以及补充的剂量。


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