500mg维生素c会不会过量
若安好维生素：500mg维生素c会不会过量
维生素c的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。对于成年人来说，一般建议每日摄入75-90毫克的维生素c，这是为了满足基本的营养需求，预防缺乏症。
若安好维生素：500mg维生素c会不会过量第 1 部分
如果你一次性摄入500毫克的维生素c，这通常是超过了日常推荐摄入量。长期或大量摄入可能带来一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。但短期偶尔摄入过量通常不会有严重问题，只要注意观察身体反应，如果出现不适，应立即停止并咨询医生。
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如果你有特殊健康状况（如消化系统疾病、正在服用某些药物），或者有特定的营养补充需求，最好在医生或营养师的指导下补充维生素c。
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