维生素c小孩能不能吃
若安好维生素：维生素c小孩能不能吃
维生素C，也称为抗坏血酸，对于所有年龄段的人，包括小孩，都是必需的营养素。它对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。
若安好维生素：维生素c小孩能不能吃第 1 部分
儿童在成长过程中对维生素C的需求量会比成人稍高，因为他们的身体正在发育。一般来说，根据儿童年龄的不同，推荐的维生素C摄入量如下：
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- 4个月至1岁：每日40毫克
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- 1-3岁：每日50毫克
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- 4-8岁：每日60毫克
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- 9-13岁：每日75毫克
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不过，这些只是推荐值，实际需求可能因个体差异而异。如果孩子的饮食中富含新鲜水果和蔬菜，通常能满足维生素C的需求。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入，因为过量的维生素C也可能带来副作用，比如腹泻。
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