能促进锌元素吸收的维生素
若安好维生素：能促进锌元素吸收的维生素
维生素D有助于促进锌的吸收。维生素D可以增加小肠对钙和磷的吸收，而钙和磷的存在可以提高锌的生物利用率。因此，当你摄入足够的维生素D时，你的身体可能会更有效地吸收食物中的锌。然而，过量的维生素D摄入可能反而会抑制锌的吸收，所以保持适当的维生素D水平是很重要的。同时，维生素B12和一些B族维生素（如B6）也与锌的代谢有关，但它们主要影响的是锌在体内的分布和利用，而不是直接促进吸收。
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