睡不着吃谷维素和维生素b12行吗
若安好维生素：睡不着吃谷维素和维生素b12行吗
谷维素和维生素B12都是常见的营养补充剂，谷维素主要作用于神经系统，有助于改善睡眠质量；而维生素B12对于维持神经系统的正常功能也很重要。但是，如果你长期存在失眠问题，仅仅依赖这些药物或补充剂可能效果有限，因为失眠可能是由多种原因引起的，如压力、焦虑、生活习惯等。
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首先，建议你找出失眠的原因，如果是因为短期的压力或者环境改变导致的，调整生活习惯，如保持规律的作息时间，避免晚上过度兴奋的活动，创造良好的睡眠环境等，可能会有所帮助。如果失眠是长期存在的，或者有其他身体不适，建议去医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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其次，虽然谷维素和维生素B12可以在一定程度上辅助改善睡眠，但最好在医生的指导下使用，因为过量或不适当的使用可能会引起副作用。特别是谷维素，如果过量服用可能会导致胃肠道不适。
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总的来说，调整生活方式和寻求医生的专业建议是解决失眠问题的首要步骤。
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