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喝酒能吃维生素b吗

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:64


若安好维生素:喝酒能吃维生素b吗


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喝酒并不会影响你直接摄入维生素B,因为维生素B是水溶性维生素,不会被酒精分解。然而,过量饮酒可能会影响你的身体吸收和利用维生素B,特别是B1(硫胺素)、B2(核黄素)和B6,因为酒精可能会消耗这些维生素。


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若安好维生素:喝酒能吃维生素b吗第 1 部分

此外,长期大量饮酒可能导致营养不良,使得身体对维生素的需求增加。如果你是一个经常饮酒的人,为了保持身体的健康,建议你在饮食中确保足够的维生素B摄入,可以通过食物如全谷类、肉类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜来获取。


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总的来说,适量饮酒并搭配均衡饮食,包括维生素B丰富的食物,是可以的。但如果你有饮酒问题或担心维生素B的摄取,最好咨询医生或营养师的意见。


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