小孩可以吃维生素c么嘛
若安好维生素：小孩可以吃维生素c么嘛
是的，小孩是可以吃维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对儿童的成长发育有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保持皮肤和黏膜健康等。不过，儿童的年龄、体重、健康状况以及饮食结构都会影响所需的维生素C剂量。一般来说，建议根据孩子的年龄来确定每日推荐摄入量：
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- 0-6个月的婴儿：不需要额外补充维生素C，可以通过母乳或配方奶获取足够的营养。
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- 6-12个月：每日推荐摄入40毫克（mg）。
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- 1-3岁：每日推荐摄入60毫克。
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- 4-8岁：每日推荐摄入75毫克。
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- 9-13岁：每日推荐摄入90毫克。
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在给孩子补充维生素C时，最好先咨询医生或专业营养师，以确保剂量适当且不会超过安全范围。同时，良好的饮食习惯比单一的维生素补充剂更重要，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源。
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