老年人要补维生素b吗
若安好维生素：老年人要补维生素b吗
是的，老年人通常需要补充维生素b，特别是维生素b12和叶酸。这是因为随着年龄的增长，人体的吸收功能可能会有所下降，同时维生素b12主要存在于肉类、鱼、蛋和奶制品中，对于素食者或者摄入量不足的人来说，补充就显得尤为重要。叶酸对维持红细胞健康和预防贫血也有帮助，它主要存在于绿叶蔬菜、豆类和全谷物中。
若安好维生素：老年人要补维生素b吗第 1 部分
然而，每个人的具体营养需求可能因个体差异（如饮食习惯、健康状况等）而有所不同，因此在决定是否需要补充维生素b时，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出最适合的指导。
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