吃什么补充维生素b和维生素c
若安好维生素：吃什么补充维生素b和维生素c
维生素B和维生素C是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素B和维生素C的食物：
维生素B：
若安好维生素：吃什么补充维生素b和维生素c一、 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含B族维生素。
若安好维生素：吃什么补充维生素b和维生素c二、 肉类和禽类：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、鸡蛋都含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：吃什么补充维生素b和维生素c三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有维生素B2（核黄素）。
若安好维生素：吃什么补充维生素b和维生素c四、 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、芦笋等含有丰富的B族维生素。
若安好维生素：吃什么补充维生素b和维生素c五、 干果和种子：杏仁、核桃、花生等坚果和亚麻籽等种子也含有维生素B。
维生素C：
若安好维生素：吃什么补充维生素b和维生素c一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果等都是维生素C的良好来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素b和维生素c二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如辣椒、菠菜、西兰花）、红椒、西红柿、黄瓜等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b和维生素c三、 番茄汁、橙汁等果汁，虽然经过加工，但仍含有一定量的维生素C。
若安好维生素：吃什么补充维生素b和维生素c四、 热带水果和莓类：如酸橙、山竹、蓝莓等。
请注意，食物多样化是获取足够维生素的最佳方式，同时，如果你有特定的饮食限制或需要额外补充，可能需要咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：若**0
维生素套餐：0粒*1盒+伊可新AD滴剂1岁以上0粒*1盒-【拍1得4】FANCL芳珂女士30岁每日综合营养包*3复合维生素钙肌醇
维生素测评：宝宝第一次吃，味道不错，宝宝能接受
维生素买家：郭**纤
维生素套餐：买三发七7瓶装-仁养品维生素b族复合片多种男女士专用成人正品叶酸牛磺酸b12b6b2
维生素测评：现在腿上的疼痛减轻了许多，膝盖疼痛缓解了很多，这个效果真的是太好了，营养价值也挺高的，多补钙对身体有好处，大品牌的，吃着也很安心。
维生素买家：羊**7
维生素套餐：【周期装】买2送1实发瓶-朗迪孕妇多种复合维生素叶酸片VC维生素E女士多维片备孕期哺乳期
维生素测评：试试这个，希望有效果。
维生素买家：t**9
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-N29女士复合维生素女性综合免疫力多维脂VC解酒抵抗力减代谢银杏
维生素测评：汤臣倍健一向都好，所以买维生素什么的都是买的汤臣倍健。希望对身体有好处，这个需要定期吃。
维生素买家：z**2
维生素套餐：【特价2盒起拍】保质期至8月0日vc粉0条-钙尔奇火箭钙11-17岁青少年钙镁儿童钙片学生成长维生素d补钙
维生素测评：刚收到的，上面的日期是到今年8月～
浏览“吃什么补充维生素b和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利的维生素c为何孕妇不适宜吃
下一篇：维生素a可以单吃吗
