维生素c指的是什么
若安好维生素：维生素c指的是什么
维生素C，也称为抗坏血酸（Ascorbic Acid），是一种水溶性维生素。它对人体健康非常重要，参与多种生理功能，包括但不限于促进胶原蛋白的合成、增强免疫系统功能、帮助伤口愈合以及作为抗氧化剂保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：维生素c指的是什么第 1 部分
维生素C不能在人体内自行合成，因此必须通过饮食摄入。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。适量摄取维生素C对维持身体健康非常有益，但过量摄入也可能带来副作用，因此建议按照营养师或医生的指导进行合理补充。
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