每天最多摄入多少维生素c
若安好维生素：每天最多摄入多少维生素c
关于维生素C的每日最大摄入量，通常建议遵循各个国家或地区健康机构的推荐标准。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年人维生素C的可耐受最高摄入量（UL）为每日2000毫克。
若安好维生素：每天最多摄入多少维生素c第 1 部分
然而，需要注意的是，这个数值指的是可耐受的最高摄入量，并不意味着每个人都需要达到这一摄入水平。实际上，一般成年人通过均衡饮食就可以获得足够的维生素C，而不需要额外补充大剂量的维生素C。过量摄入维生素C可能会引起肠胃不适、腹泻等副作用。
若安好维生素：每天最多摄入多少维生素c第 2 部分
如果你有特殊健康状况或者考虑增加维生素C的摄入量，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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