大剂量补充维生素c
若安好维生素：大剂量补充维生素c
若安好维生素：大剂量补充维生素c通常是指超过日常推荐摄入量的补充，这可能是因为某种特定的健康需求或者医学建议。维生素c（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对身体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白的健康等。
若安好维生素：大剂量补充维生素c第 1 部分
然而，过量补充维生素c可能会有一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适、尿频等。长期或大剂量服用可能还会导致草酸盐结石、肾功能损害等问题。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行大量补充维生素c。
若安好维生素：大剂量补充维生素c第 2 部分
对于成年人，每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你有特殊健康状况或需要，应在医生或营养师的建议下进行补充。
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