9岁维生素d摄入量

若安好维生素：9岁维生素d摄入量

9岁的孩子维生素d的推荐摄入量通常根据年龄和身体需要有所不同。根据美国国家科学院、工程院和医学院（nasem）的建议，对于9-13岁的儿童，每天的维生素d推荐摄入量是600-800国际单位（iu），或者等同的日常食物来源。这个范围可能会因个体差异、季节、阳光暴露等因素而有所调整。

若安好维生素：9岁维生素d摄入量第 1 部分

然而，如果你的孩子有特定的健康状况或医生的建议，可能需要更高的剂量。最好的方式是咨询你的孩子的医生或营养师，他们可以根据你孩子的具体情况给出最准确的建议。同时，让孩子在户外活动，适当晒太阳也是补充维生素d的重要途径，但要注意避免过度暴晒。

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