维生素d一岁以上吃多少
若安好维生素：维生素d一岁以上吃多少
对于1岁以上的儿童和成人，维生素D的推荐摄入量通常为每天400至800国际单位（IU），但具体剂量可能会根据年龄、健康状况、日晒情况等因素有所不同。
若安好维生素：维生素d一岁以上吃多少第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D可能对健康造成负面影响。因此，具体的补充剂量最好在医生或营养师的指导下确定，以确保满足个人健康需求而不至于过量。此外，通过日常饮食（如富含维生素D的食物，包括鱼类、蘑菇、蛋黄等）和适当的日光曝晒也是获取维生素D的重要方式。
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