老人维生素d缺乏吃什么药
若安好维生素：老人维生素d缺乏吃什么药
对于老年人来说，维生素D缺乏可以通过饮食和补充剂来改善。首先，建议咨询医生或营养师，以确定是否真的存在维生素D缺乏，并了解适当的剂量。
如果确实需要通过药物补充维生素D，常见的补充形式包括：
若安好维生素：老人维生素d缺乏吃什么药一、 维生素D2（麦角骨化醇）：这是一种植物来源的维生素D。
若安好维生素：老人维生素d缺乏吃什么药二、 维生素D3（胆钙化醇）：这是人体皮肤在阳光照射下自然生成的维生素D形式，也是动物源性食品中的主要形式。
补充剂通常以胶囊、片剂或液体形式提供。除了补充剂之外，增加富含维生素D的食物摄入量也很重要，例如：
- 鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼。
- 蘑菇（某些种类经过紫外线照射后）。
- 强化食品，如强化牛奶、橙汁和谷物。
请记住，在没有医疗专业人员指导的情况下，不要自行决定服用任何补充剂，因为过量的维生素D可能对健康有害。
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