维生素b族都包括什么维生素
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维生素B族是一个庞大的家族，主要包括以下几种维生素：
若安好维生素：维生素b族都包括什么维生素一、 维生素B1（硫胺素）：也称为抗脚气病维生素，参与能量代谢，对神经系统有重要作用。
若安好维生素：维生素b族都包括什么维生素二、 维生素B2（核黄素）：有助于能量产生，对皮肤、眼睛和口腔健康有益。
若安好维生素：维生素b族都包括什么维生素三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：参与新陈代谢，对皮肤、神经系统和心血管系统有影响。
若安好维生素：维生素b族都包括什么维生素四、 维生素B5（泛酸）：与能量生产、脂肪和糖类的代谢有关，对皮肤和神经系统有益。
若安好维生素：维生素b族都包括什么维生素五、 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢，对神经系统和红细胞形成有作用。
若安好维生素：维生素b族都包括什么维生素六、 维生素B7（生物素）：参与蛋白质和脂肪的合成，对头发和皮肤健康重要。
若安好维生素：维生素b族都包括什么维生素七、 维生素B9（叶酸）：对胎儿发育和红细胞生成至关重要，对于孕妇尤其重要。
若安好维生素：维生素b族都包括什么维生素八、 维生素B12（钴胺素）：参与DNA合成和红细胞生成，对神经系统有保护作用。
这些维生素通常一起工作，共同维持身体正常功能。虽然它们被称为“族”，但每种维生素在体内都有其独特的角色。
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