男人每天一粒维生素c可以吗
若安好维生素：男人每天一粒维生素c可以吗
一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不意味着每个人都需要每天都服用一粒维生素C补充剂。如果你的日常饮食已经包含足够的水果和蔬菜，这些食物是维生素C的主要来源，那么你可能不需要额外补充。
若安好维生素：男人每天一粒维生素c可以吗第 1 部分
如果你的生活方式、饮食习惯或者工作环境等因素导致维生素C摄入不足，如经常吸烟、压力大、缺乏新鲜蔬菜摄入等，那么在医生或营养师的建议下适量补充是可以的。但过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好按照产品说明或专业人士指导来使用。
若安好维生素：男人每天一粒维生素c可以吗第 2 部分
总的来说，维持一个均衡的饮食，尽量从天然食物中获取营养素是最好的选择。如果你有任何健康疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
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