维生素8b可以吃多久
若安好维生素:维生素8b可以吃多久

维生素b8,实际上是指烟酰胺(niacin,也称为维生素b3或维生素pp)。烟酰胺作为水溶性维生素,人体并不能储存大量的烟酰胺,所以需要通过饮食来持续补充。一般来说,正常成年人每天的推荐摄入量是14-16毫克(男性)和13-14毫克(女性),但具体使用时间取决于个人需求和健康状况。

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如果你是因为缺乏烟酰胺而补充,比如治疗糙皮病等疾病,可能需要长期服用,并且在医生的指导下进行。如果是作为一般营养补充,通常没有明确的时间限制,但也不宜过量,以免出现副作用,如皮肤过敏、胃肠道不适等。

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总的来说,维生素b8的使用应遵循医嘱,按照推荐剂量和频率进行,同时保持均衡饮食,以确保身体获取足够的营养。


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