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维生素d的国际标准摄入量是多少

2025-04-15 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


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维生素D的国际标准摄入量(推荐摄入量)因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些通用的建议:


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若安好维生素:维生素d的国际标准摄入量是多少一、 婴儿(0-12个月):每天400-1000国际单位(IU)的维生素D。


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若安好维生素:维生素d的国际标准摄入量是多少二、 儿童(1-18岁):每天600-1000 IU,根据季节和日光暴露情况可能需要更多。


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若安好维生素:维生素d的国际标准摄入量是多少三、 成年人(19-70岁):每天15-2000 IU,具体取决于个体需求。


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若安好维生素:维生素d的国际标准摄入量是多少四、 老年人(70岁以上):每天800-2000 IU。


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这些数值是基于预防佝偻病和骨质疏松的普遍建议。然而,一些专家认为在某些情况下,如缺乏日照、肠道吸收问题或特定疾病,可能需要更高的剂量。最好咨询医生或营养师以确定个人所需的维生素D摄入量。




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