吃维生素c能喝咖啡吗女生喝多少
若安好维生素：吃维生素c能喝咖啡吗女生喝多少
维生素C和咖啡一起摄入通常是安全的，但两者结合可能会对某些人产生不同的影响。例如，咖啡因可能会增加尿液的排泄，从而可能加速维生素C的排出，降低其吸收效率。此外，有些人可能会发现同时摄入这两者会导致胃部不适。
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对于女性而言，每日推荐的维生素C摄入量通常为75-90毫克，对于吸烟的女性，建议摄入量会稍高一些。然而，具体的摄入量还应根据个人健康状况、饮食习惯以及医生或营养师的建议来确定。
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至于咖啡的摄入，健康的成年人每天3-4杯（大约300-400毫克咖啡因）通常被认为是安全的。但是，过量饮用咖啡可能会引起诸如焦虑、心跳加速等副作用。
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总的来说，虽然没有严格的限制说不能同时摄入这两种物质，但建议保持适度，并注意身体反应。如果有任何健康上的疑虑，最好咨询医疗专业人士的意见。
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