维生素b3是什么食物
若安好维生素：维生素b3是什么食物
维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要功能。以下是一些富含维生素B3的食物：
若安好维生素：维生素b3是什么食物一、 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉和火鸡等红肉是维生素B3的好来源。
若安好维生素：维生素b3是什么食物二、 鱼类：鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼等富含维生素B3。
若安好维生素：维生素b3是什么食物三、 蛋类：鸡蛋黄是维生素B3的良好来源。
若安好维生素：维生素b3是什么食物四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪中也含有一定量的维生素B3。
若安好维生素：维生素b3是什么食物五、 全谷物：糙米、燕麦、全麦面包、玉米等谷物含有丰富的维生素B3。
若安好维生素：维生素b3是什么食物六、 豆类：大豆、豌豆、扁豆等是素食者的好选择。
若安好维生素：维生素b3是什么食物七、 坚果和种子：核桃、杏仁、花生等坚果以及亚麻籽、奇亚籽等都含有维生素B3。
若安好维生素：维生素b3是什么食物八、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等含有一定量的维生素B3。
若安好维生素：维生素b3是什么食物九、 水果：虽然水果中的维生素B3含量不高，但香蕉和草莓等水果可能含有一定量。
为了确保获得足够的维生素B3，建议保持均衡饮食，尤其是吃多种来源的食物。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询营养师进行个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**爱
维生素套餐：90粒1盒(每天2粒)-诺特兰德复合维生素b族维生素c咀嚼片男女士多种维b12b3b6b12正品
维生素测评：买来补钙的。最近腿有点酸 不得劲 液体钙可能会吸收点
维生素买家：2**牌
维生素套餐：1件-诺特兰德烟酰胺维生素c维生素e烟酰胺咀嚼片男女vcve非美白饮
维生素测评：正品 物美价廉会回购的
维生素买家：t**6
维生素套餐：乐力钙瓶+加送2瓶-美国直邮进口vitafusion复合维生素女士综合多维ad维C软糖220粒
维生素测评：老年人补钙我喜欢这款是胶囊的。
维生素买家：转**o
维生素套餐：【男士专用】中老年维生素90粒-N29女士复合维生素女性综合免疫力多维脂VC提高抵抗力减代谢银杏
维生素测评：给父母买的，一直在坚持吃，爸爸妈妈身体好多了，抵抗力也增强了，这款是升级款，很不错，性价比很高
维生素买家：p**1
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维120粒-gnc每日营养包女士复合维生素性30/40/50+岁健安喜海外
维生素测评：掌柜发货速度很快，服务很周到。
浏览“维生素b3是什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
