维生素c摄入1000mg
若安好维生素：维生素c摄入1000mg
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，它对于免疫系统、伤口愈合、铁质吸收以及胶原蛋白的形成都有重要作用。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，但有些人可能需要更多，比如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人。
若安好维生素：维生素c摄入1000mg第 1 部分
摄入1000毫克维生素C并不建议作为日常摄入量，因为过量摄入可能会导致消化不良、腹泻、胃部不适等副作用。长期大量摄取还可能引发草酸盐尿症，增加肾结石的风险。如果你认为自己可能需要这个剂量，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保你的健康和安全。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。
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